"春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾"：春季养肺排毒为要

一、秋亦然有界，养肺为要

酷热的夏天渐渐过去，秋高气爽的日子来了，很多人都暗暗松了一口气。

黄帝内经说：中医学要“芳生、夏长、秋收、冬藏”，中医学受制于四时，四时推移有所不同，中医学也有所推移，芳日发陈，冬日亦然藏，秋亦然有界。

而对应该五脏六腑来看就是：芳养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

现在秋季已经预见到，初夏天气情况腊冻，寒气多，肺的机能弱旺仲，所以，养肺是中医学的关键。

《黄帝内经》“秋三月，此谓容直，天气情况以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安逸，以缓秋刑，有界大方，使秋气直，无外其志，使肺气明末清初。此秋气之应该，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

总而言之就是：秋季特点阴仲阳衰，有界内藏，腊冻苍凉，所以要早睡早起，心态直宁。

二、中医学妙方之“调至心态，防秋愁”

深秋季，在思维调至养上也应该受制于芳季特点，以收”为要，无论如何心境寂静”，这样才则会减轻肃杀之气对生理的负面影响，才能直接影响该秋季的特征。

如何才能保持心境明末清初静呢?简单地说，就是要明末清初心寡欲”。意欲不算再加、嗜欲不止则会受到破坏大方的明末清初静。

另外，秋季固然天高云淡，硕果累累，无论如何不算感受，但枉免也有凄风苦雨”。

自然现象的芳风、初夏常无论如何不算心生秋愁。尤其是老年人，他们常有陷入困境、哀伤、垂暮之感，如果碰上不称心的过错，极易致使心态抑郁。

研究证明，在人的神经系统中，有个称作松果体的腺体，腺体一种褪黑内腺体”。这种内腺体能诱人惊醒，可使人带来懊悔抑郁之感，而太阳光可使褪黑内腺体腺体减小。同时，褪黑内腺体还有抑制人母体其他内腺体(如甲状腺内腺体、肾上腺素)的关键作用，甲状腺内腺体和肾上腺素的相对减小，则会使细胞懒散失控，从而使人们恐惧低沉，多愁善感。

为此，今人视为深秋季的思维中医学应该无论如何使志安逸，以缓秋刑，有界大方，使秋气直，无外其志，使肺气明末清初，此秋气之应该。”意味著，以一颗直常心看待自然现象的推移，或外出秋游，登高赏，再加心旷神怡;或静练气，有界不止，保持内心寂静;或多接受太阳光紫外线，移到低落恐惧。

三、秋季中医学理论上原则

中医学不是吃药打针，再加在先前，中医学的只不过含义就是在生活里好好装配肌肉，先前继续做不好，谈中医学不想含义。先前不光重新考虑成败，而且重新考虑健康，另外中医学调至理肌肉是持久战，这个在票圈再加复过很多遍了，要有耐心，别忘了，肌肉的问题都是很多年不注意带来的，指望吃点什么药啊就康复了，这个不算心急了啊！

1、作息。

早睡早起，10点开睡，无论如何不想条件的绝不会超过12点；6点约莫起。

虽然简单，但是能无论如何的相当多相当多，很多人都要过了而立之年才明白这个明白，老老实实去睡觉。

2、登高望远。

秋季肃杀之气再加，致使恐惧比较容易低迷，你看电影里决战的时候，一阵寒风吹着杂草，有一种苍凉的气氛。另外气温一低，人的药性就有界，阴气就仲了，就有可能得到抑郁症，肝郁之类的，尤其年龄大的人，认出杂草联想起到自己，最比较容易动情伤感。

怎么办？

出去玩玩，挤进高山，望向远方，开阔眼界，可以有效改善恐惧。

3、遮阳忌寒。

回过错，不管哪个芳季，遮阳是必须的，尤其女性朋友，寒凉很比较容易诱发宫寒，月经不调至，痛经等症，而且相比较枉调至理，右方还要牵涉到到怀孕等等，总之遮阳就对了，也遇到因为受寒不算久无法怀孕的情况，要尤其留意。

4、节欲养精。

有界要牵涉到方方面面，仅限于房过错，不管有无结婚的，这个问题都要再加视呀，尤其结婚后的变得要有界。一年不明白要接触多少这方面的问题，都很伤心，才十几岁二十几岁就已对人生失去愿意，色Z上一把刀，不是开玩笑的。禁欲违背理智有序，不主张，节制就好。

5、群众运动。

群众运动不分芳季，只是深秋适度才可，强度绝不会不算大，绝不会过度抽搐，以防伤到药性，毕竟抽搐不算多，汗孔大开，寒风一吹就生病了。

秋季群众运动可以调至补肺气，在户外太阳光下比较好。顺便晒晒不算阳，改善思维状态，私邸不算久就比较容易身患社交恐惧症。爬山，赛艇，骑行，八极拳，打打球等等都可。

6、滋阴润冻。

每年入秋，都有朋友说明了口腔溃疡了，嘴上起泡了，咋办？

冻和肺父子关系最密不可分，肺直接与外界连系，而且很娇嫩，比较容易受到外鬼的侵犯，类似于病症比如嘴里腊疲倦，肠胃，哮喘，鼻腊，咽腊，舌腊少津，上火，扼肿痛，皮肤腊，洗手腊。

冻鬼->伤肺->耗损津液>疲倦+腊症，应该对建议书：养阴生津润冻，就算啥病症很难，增加一些此类饮食，也是受制于芳季推移，是天人合一的显出。

四、“北斗七星瘦身法”

秋季是进补的芳季，足见瘦身的大好芳季。

因为深秋季之前是多雨的夏天，夏天骄阳似火，中医学视为“热生床”，床热之鬼作为“有毒”在母体潜藏下来，逐渐升高，而且深秋季亦然“收”，万物趋向于以展品为用，有毒也比较容易在母体蓄积，如果不能得到很好的排泄，就则会堆积在母体，致使各种疾病。所以，秋季中医学的—项再加要亦然旨就是：瘦身。

最推崇的瘦身作法是：开启生理的天然瘦身机能。那么，我们怎样开启生理的天然瘦身机能呢?一般来说，可以通过饮食疗法来达到瘦身的用意。

除了饮食疗法外，路老教我们另一种瘦身步骤，就是常按北斗七星洞内。北斗七星，顾名思叉，是枢姐的意思，它能调至节气机的可控，帮助胃肠降浊。

北斗七星脏器于嘴唇两侧两寸。健身这个脏器可作出贡献胃肠伸长及血液循环，早晚自我健身则更进一步排便。健身步骤如下：

1.用手掌捏按，顺时针健身50下，再逆时针健身50下，每天早晚各1次，有作出贡献肠伸长之效;

2.捏搓肌肉的肌肤，每晚讲故过错和半夜起床前，用手掌捏搓肌肉肌肤数十下，以皮肤微红或微热为度，可作出贡献皮肤的血液循环、一氧化氮。

另外，通过适度的群众运动，增加肌肉的排汗量，对剔除母体有毒也是一种比较有效的步骤。