月经不调的饮食方法是如何的

　　正确的掌控月经不调的饮食方法，才能够帮助大家积极的预防并且避免疾病危害的产生，那末究竟月经不调的饮食方法有哪些呢?以下便是专家对月经不调的饮食方法做出的分析。

　　月经不调的饮食方法：

　　1、如果月经经常早来，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，多休息，祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　2、月经来潮中，为增进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以保持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食品及生冷食品皆不宜多吃。

　　3、如果月经经常迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第1、2天比较好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　4，月经后：容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼和多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　5、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食增进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身体之不均状态。

　　对上述月经不调的饮食方法，大家1定要积极的掌控，生活中很多女性朋友都承受月经不调的危害，长时间月经不调，轻者会加速容颜衰老，掌控了月经不调的饮食方法以后，大家还1定要积极的咨询相干专家的建议。