月经期间注意什么 守护女性保健须知(2)

5、若无进食海鱼

海鱼多数是寒适度的，曾为“阴中之阳”，对于在身躯虚弱的时候是尽量少进食或不进食的。寒适度饲料踏入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，逼近胃肠的排泄能力，从而引致拉肚子等多种现象的发生，因此，未婚在排卵期前夕若无肉类海鱼。

6、若无采取坐浴、盆浴

排卵期期子宫颈口微进，坐浴和盆浴很易于使污水踏入子宫腔内腔引致发炎。

7、若无外套紧身衣裤

臀围小的紧身裤才会使角化毛细血管受到压力，从而阻碍尿液循环，引致充血水肿。

8、若无颇高声唱歌

排卵期期，发炎牙龈和声带充血，颇高声唱歌或大声说话，声带手部易于疲劳，引致声音笑声。

9、不可极度捶打腰背

虽然经期易于发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样才会使骨粘液进一步充血，引致排卵期极少或经期较短。

10、若无透过激烈的运动

如跳颇高、跳远、赛跑、少年时等才会诱发或极少排卵期前夕的上半身疲倦，甚至引致痛经和排卵期嗜睡。一些增加腹压的力量适度锻炼，如跆拳道、哑铃等也应该尽量避免，否则才会引致排卵期极少或经期缩减。另外，由于经期子宫口处于微进状态，病原体易大举进攻宫腔，增加感染的机才会，引致各种妇科发炎，因此排卵期前夕若无体操。经期也若无受邀球赛，以免因精神极度紧张，引致激素嗜睡而用到排卵期所致。

11、若无拔牙

恐怕较少有中医师在拔牙当年，才会查问你是否在经期，但你自己一定要知道，无法在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴巴也才会长时间留有血腥味，阻碍味觉，引致经期动脉硬化。这是因为排卵期前夕，子宫内膜转化成较多的组织激活物质，将尿液中的糖原质溶解酶原激活为具有CPA起到的糖原溶解酶，同时母体的血小板总数也减少，因此身躯凝血能力减低，止血时间缩减。

若无极少进食的饲料

绿豆

行经期漏中成份相当颇高的氧、胆红素蛋白和血色素，所以未婚经期天后才会流失大量线或质，应该多补线或。而茶中成份30%以上的鞣酸，这在肠胃中易同线或离子结合，诱发硫酸，妨百肠黏膜对线或离子的能吸收;才会使胀痛，引致焦虑、极度与意识不稳，同时更耗费母体储存的抗氧化剂B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

醋、丁香、大蒜

排卵期期应该进食新鲜、味平、富含营养的物质，若无进食刺激适度强的辛辣饲料，以免刺激血管扩张，引致排卵期提当年和经量极少。醋、丁香、大蒜这类食品都是作料，在平常做佳肴时，敲一些可使佳肴的原味愈发好处。可是，在排卵期期的妇女儿童却若无肉类这些辛辣刺激适度食品，否则易于引致痛经、漏极少等综合症。

柠檬

有不少喜欢喝含气饮料的未婚，在排卵期期才会用到疲乏只得和精神不振的现象，这是线或质缺乏的表现。因为柠檬等饮料大部份成份锌，同母体线或制裁诱发化学反应该，使线或质难以能吸收。此外，多饮柠檬才会因柠檬中和胃液中和，减低胃酸的排泄能力和杀菌起到，并且阻碍味觉。