怎么样预防痛经呢

　　保持良好的心态：

　　如果1个人的精神头不是很好的话，很容易身体上出现病症，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于遭到打击挫折、压力过大而酿成的，你就1定要调剂好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是相当重要也是非常必要的。

　　多吃有营养的食品：

　　几近每种食品都有营养，可是那种才是我们月经不规律的 女性 朋友们所需要的呢？固然是能补充血的食品，由于女性月经会向体外不定量的排血，那末补充含血量较高的食品是比较好的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食品。

　　有规律的生活：

　　要保障自己在适当的时间内完成给自己安排的适当工作，避免熬夜、由于劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必定会致使月经不正常来临。所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之1，也是使得自己身体健康的方法之1。

　　要避免身体遭到寒冷：

　　在 生理期 或是生理期前后要注意不沾冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中漫步，以避免身体受凉，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

　　必要时尽快去自己家附近的医院检查治疗：

　　在女性月经期间如果连续出血数小时后仍然没有减少，而且出血量过大的情况下，或月经少到没有出血的情况下，1定要立即去距离自己家附近的医院检查。